Trainingsplan für ein Ausdauertraining. Muskelaufbau, Fitness und Senkung des Körperfettanteils (Weibliche Probandin, 20 Jahre)

Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2022 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,3, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Die Arbeit entwirft einen Trainingsplan für eine zwanzigjährige Studentin. Trainingsziel sind Muskelaufbau, Kraftaufbau, Verbesserung der allgemeinen Fitness sowie die Senkung des Körperfettanteils. Bevor es zur Trainingsplanung kommen kann, wird zu Beginn ein Eingangsgespräch mit der Kundin durchgeführt. Hierbei werden viele wichtige Daten, wie die allgemeinen und biometrischen Daten gesammelt. Außerdem sollte nicht die aktuelle Leistungsfähigkeit und der Gesundheitszustand vergessen werden. Diese zwei Dinge sind wichtig, um vom Kunden die Trainingsmotive und Wünsche und anschließend daraus später die Ziele zu erstellen. Um der Kundin keinen Gefahren auszusetzen, sollte nach der eventuellen Einnahme von Medikamenten und bekannte Risikofaktoren nach-gefragt werden. Das Zeitbudget sollte ebenfalls bekannt sein, damit das Training ideal in den Alltag der Kundin integriert werden kann.