Die gesunde Mikronährstoff-Küche

<p><strong>Nährstoffreich kochen und Beschwerden lindern</strong></p> <p>Alle sprechen über Mikronährstoffe! Denn ihre vielfältigen positiven Wirkungen gegen Autoimmunerkrankungen, Rheuma, Diabetes & Co. und als Booster für ein starkes Immunsystem sind einfach überzeugend. Doch was tun, wenn man keine Nahrungsergänzungsmittel schlucken möchte? Dass eine optimierte Ernährung ausreichen kann, zeigt dieser praktische Ernährungsratgeber mit vielen Rezepten.  </p> <p><strong>Der Rezeptbaukasten für die optimale Nährstoffversorgung</strong></p> <ul> <li><strong>Die gesündesten Lebensmittel: </strong>8 Lebensmittelgruppen liefern Bioaktivstoffe in Hochdosis, z.B. Gemüse + Beeren, Greens + Sprossen, Nüssen + Samen, fermentierte Lebensmittel, Adaptogene.</li> <li><strong>Über 70 Rezepte</strong>: In maximal 15 Minuten werden aus den vitalstoffreichen Zutaten einfache kleine Gerichte wie ein supergrüner Basendrink, ein Kresse-Müsli, eine cremige Miso-Suppe, ein Nuss-Crumble oder eine Mandelmus-Zimt-Milch.</li> </ul> <p><strong>Mit praktischem Rezeptsystem: </strong> So behalten Sie den Überblick, ob Sie alle Lebensmittegruppen in einer Woche ausreichend gegessen haben. Damit Sie die Versorgung mit den wichtigen Nährstoffen nicht dem Zufall überlassen</p>

<p>Dr. phil. Regina Kratt ist Speaker, Coach und Wissenschaftsjournalistin. Sie forscht seit Jahren zu den Themen Regeneration und Verj&uuml;ngung und entwickelte daraus ihr eigenes Living-Food-Konzept. In Unternehmen inspiriert sie mit Vortr&auml;gen und Workshops zu einer pflanzenbasierten, mikron&auml;hrstoffreichen Ern&auml;hrung auf Basis des Programms &bdquo;ImmunityEating&ldquo;. In Einzel- und Gruppencoachings hilft sie Menschen, ihre Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen und ganzheitlich zu gestalten.</p> <p>Dr. med. Barbara Hufnagel ist Allgemein- und Ern&auml;hrungsmedizinerin. In ihrer eigenen Pr&auml;ventivmedizinischen Praxis in Mannheim setzt sie gezielt die Mikron&auml;hrstoff-Therapie sowie die Mitochondrien-Medizin ein. Ihre Mission ist, Menschen f&uuml;r das enorme Potential einer gesunden Ern&auml;hrung zu begeistern.</p>