Die Bedeutung der Flüssigkeitsaufnahme bei Ausdauersportarten

Studienarbeit aus dem Jahr 2013 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Sportarten: Theorie und Praxis, Note: 1,0, , Sprache: Deutsch, Abstract: Um Ausdauersport zu treiben, muss ein Mensch die nötige Technik erlernen und die Fähigkeit besitzen diese so gut wie möglich auszuführen. Die eigentliche Schwierigkeit liegt aber darin, seine Lebensweise der Sportart anzupassen. Dazu gehört auch die Flüssigkeitsaufnahme, mit der ich mich in der folgenden Dokumentation auseinandersetzen werde. Die Flüssigkeitsaufnahme ist enorm wichtig, wenn ein Sportler die größtmögliche Leistung abverlangen will. Jedoch ist die Aufnahme von Flüssigkeit auch mit vielen Risiken verbunden und kann bis zum Tode führen, falls man sie falsch ausführt. Die Fragestellung interessiert mich besonders, da es noch nicht viele Dokumentationen zu diesem Thema gibt und da ich als aktiver Sportler an jedem sportlichen Thema interessiert bin. Aus persönlichem Interesse habe ich mich nun gefragt, wie man die vorhandene Literatur miteinander verknüpfen kann, um das Thema zu erschließen. Um eine Grundlage zum Verständnis dieses Themas zu schaffen, beginnt meine Dokumentation mit dem allgemeinen Thema Ausdauersport, das ich dem Leser näher bringe. Anschließend gehe ich auf den Wasserhaushalt des Menschen ein und erläutere die Funktion des Wassers. Danach wird meine Dokumentation etwas spezifischer, denn dann erkläre ich, welche Auswirkungen Ausdauersport auf den Wasserhaushalt hat und wie wichtig die Flüssigkeitsaufnahme für den Körper wirklich ist. Bei meinem letzten und wichtigsten Punkt, stehen die richtige Aufnahme und mögliche Gefahren im Mittelpunkt.