Das große Atembuch - Atemtechniken für die ganze Familie

Das große Atem-Buch für die ganze Familie: Für Kinder, ältere Menschen, Asthmatiker, Sporter - hier findest du Tipps für jeden. Du fühlst dich häufig gestresst und abgeschlagen? Es fällt Dir schwer, Dich optimal zu konzentrieren, abzuschalten und nachts in eine erholsame Nacht ohne Schlafstörungen zu finden? Kein Problem, denn ab sofort kannst Du dem entgegenwirken! Über 60 Übungen und Tipps! Das große Buch der Atemtechniken für die ganze Familie ist ein umfassendes Nachschlagewerk für die ganze Familie. Es vermittelt die wichtigsten Techniken und Methoden, um die Gesundheit zu verbessern und den Körper zu entspannen. Atemübungen und Tipps für jede Gelegenheit! Atemtechniken für Anfänger bringen Dir nicht nur mehr Lebensqualität und Energie, sie verbessern auch Deine Leistungsfähigkeit, steigern Deine Konzentrationsfähigkeit, reduzieren innere Unruhe und Anspannung und stärken Dein Immunsystem. Ausgepowert aufgewacht oder voller Energie und ausgeschlafen? Ab sofort gilt für Dich Letzteres! Denn mit Atme dich frei! Atemtechniken für Anfänger gibst Du Deinem Körper und Geist das, was er braucht. Mit diesen gezielten Atemübungen kannst Du Deine Lebensqualität steigern. Du willst leistungsfähiger werden und Stress reduzieren? Dann bist du hier richtig! In diesem Buch findest du neben fundierten, unterhaltsam aufbereiteten Hintergrundinformationen über den menschlichen Atem und seine Bedeutung für das Wohlbefinden über 60 einfach anzuwendende Atemübungen, die deine Lebensqualität nachhaltig verbessern werden: Mit simplen Atemtechniken kannst du Stress reduzieren und dank Achtsamkeit deine Schlafstörungen bewältigen, sodass du nachts wieder die Erholung findest, die dein Körper und Geist benötigen, um volle Leistung bringen zu können - ganz egal ob beim Sport, im Privat- oder Berufsleben. Auch Übungen für Kinder findest du in diesem Ratgeber. Erfahre außerdem, mit welchen Atemtechniken du deine Konzentrationsfähigkeit enorm steigern und dein Immunsystem stärken kannst. Für diese Personen ist das Buch geeignet: Eltern, die die Atmung der Kinder verbessern wollen - kinngerechte Übungen für ältere Menschen für Sportler für Menschen, die sich mehr Gesundheit wünschen und einen besseren Lebensstil für Menschen, die Asthma haben und unsicher sind, ob ihre Atmung fehlerhaft ist Menschen, die Yoga und Atmung kombinieren wollen für jeden, der sich mehr Sauerstoff und mehr Energie wünscht

Michelle Amecke, Diplom-Pädagogin, Systemischer Coach und Sexual- und Paartherapeutin, arbeitet seit 30 Jahren mit Menschen und engagiert sich für Zivilcourage, authentisches Leben und Gleichberechtigung. Die wichtigsten Werkzeuge für Selbstführung sollten jedem Menschen zugänglich sein, um frei und selbstverantwortlich durchs Leben gehen zu können. Krisen gibt es immer, die Frage ist, wie sehr jeder einzelne sich seiner Stärken bewusst ist, um sie einsetzen zu können.