Construir una vida plena

De?jate guiar por los principios de la psicologi?a de Oriente y de Occidente para vivir cada momento El mindfulness esta? en auge. Ante la perspectiva de una sociedad constantemente estimulada por el consumo y el entretenimiento vaci?o como forma de evasio?n, asi? como de retos cotidianos que nos producen estre?s y agotamiento, la meditacio?n nos invita a buscar el sosiego mediante una disposicio?n pasiva, reflexiva y de calma frente a cada nuevo desafi?o. Construir una vida plena sugiere una aproximacio?n distinta.   Mezclando el rigor cienti?fico y la racionalidad de Occidente con la sabiduri?a y las pra?cticas de Oriente, esta obra reu?ne lo mejor de los dos mundos y ofrece una perspectiva global de las metodologi?as ma?s efectivas para construir una vida centrada en el instante. El autor nos propone una actitud consciente y activa que nos ayudara? a estar presentes en cada momento.   Un libro que nos motiva a alcanzar una vida constructiva a partir de la conciencia plena de lo que hacemos, al tiempo que brinda herramientas y actividades para sacar partido de las tareas de cada di?a y vivir un ahora significativo. 

Ramiro J. Álvarez (Lugo, 1951) es psicólogo de orientación humanista y ha sido orientador educativo y psicoterapeuta. Autor de libros de autoayuda y de psicología de divulgación, es traductor de obras relacionadas con la terapia de aceptación y compromiso, el mindfulness y la terapia basada en la mentalización, sobre las que también ha impartido formación en técnicas de psicoterapia. Actualmente colabora con organizaciones no gubernamentales en la atención psicológica a personas en situación de riesgo; su línea teórica se centra en la integración de las propuestas de terapias de nueva generación en un sistema que articule los principios de la ética y la proactividad como recursos efectivos frente a lo patológico y lo reactivo, para ayudar a las personas a liberarse de su papel de 'paciente' y recuperar su protagonismo vital.